Во время месячных многие женщины испытывают неприятные ощущения. Которые часто перерастают в боль. В итоге, приходится принимать обезболивающие средства. Но, если питаться правильно, можно обойтись и без таблеток. Вот примерный вариант питания в критические дни:

1. На завтрак: можно употребить 100 г сыра + баночку нежирного йогурта.
2. На обед: Приготовьте паровые овощи, вместе с рыбой. Добавьте к рациону нежирный сыр (не более 50 г).
3. На ужин: Приготовьте большую чашку салата. Так же отварите нежирное мясо. Луч ... Читать дальше »