Контрастному душу симпатизируют далеко не все, так как изначально он приносит лишь дискомфорт и малоприятные ощущения. Но с помощью этой освежающей процедуры можно с легкостью проснуться и взбодриться, улучшить процессы кровообращения. Он эффективно укрепляет иммунитет, подтягивает кожу, поэтому "дружба” с контрастным душем приносит больше пользы, чем может показаться на первый взгляд.

Чередование температурного режима воды прекрасно укрепляет сосуды. При этом контрастный душ очищает поры, ускоряет кровоснабжение, запуская обменные процессы, в результате чего вы потеряете ненужные жиры. Но почему люди зачастую отказываются от столь ценной процедуры?

Проблема кроется в отсутствии привычки и дискомфорте, особенно в холодное время года. Однако неприятные переживания, связанные с низкой температурой воды, вы почувствуете только в начале процедуры. Здесь поможет самодисциплина. Первые процедуры начните делать через силу, нужно потерпеть совсем чуть-чуть – и вы полюбите контрастный душ.

Процедура контрастного душа заключается в изменении температуры воды: 10-15 сек вы стоите под горячей водой, после чего столько же времени пускаете холодную воду. Достаточно проделать такую манипуляцию трижды. При этом начинать следует с горячей воды, всегда заканчивая процедуру холодной, со временем увеличивая контраст температур.

Привыкать к такому душу нужно постепенно. Не спешите, первые две недели не устраивайте резкие контрасты, увеличивайте либо снижайте температуру воды постепенно.

С осторожностью нужно принимать контрастный душ, если вы больны гипертонией или имеете проблемы с сосудами. Абсолютным противопоказаниями к данной процедуре являются заболевания крови, проблемы с сердцем и наличие злокачественных опухолей.

Также важно помнить, что при остром течении какого-либо заболевания, или во время менструации, контрастный душ нежелателен. При отсутствии всех противопоказаний, контрастный душ обязательно станет вашим верным союзником!

http://zdorovje.blogspot.com