Вход на сайт

Поиск

Календарь

«  Август 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Женский журнал - "Ксюша"
Пт, 29.03.2024, 15:10
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход | RSS
Главная » 2013 » Август » 16 » Как сделать фигуру стройной и иметь эталон талии
21:41
Как сделать фигуру стройной и иметь эталон талии


1. Главное — перед едой помнить, что собрались менять привычки питания. Пусть об этом напоминает какой-нибудь знак. Часто мы кушаем не дома, в кафе или на работе, поэтому лучше всего этот знак иметь на своем теле.

2. Важно — кушать не торопясь. Поменяйте ложки — большую на десертную, а десертную на чайную!

3. Держите ложку в левой руке! Этот маленький совет не только поможет уменьшить количество употребляемой пищи, но и разовьет ловкость рук.

4. Следите за часами! До следующей порции (ложки) должно миновать не меньше 30 секунд! Вы будете есть гораздо меньше, а значит не переедите.

5. Добавьте в суп отруби, петрушку, порезанную морскую капусту. Будете дольше жевать. Медленное пережёвывание — ключ к красивой фигуре.

6. Оставляйте в тарелке чуть-чуть еды. Это крайне важно. Это приучит к тому, что необходимо прекращать есть, когда только организм насытился. Часто переедание получается, когда на тарелке осталось чуточку еды, которую стараемся доесть, даже если кушать уже не охота.

7. Всегда начинайте прием пищи с самого лакомого кусочка! Иначе невозможно остановиться, когда самая вкуснятина впереди? А мы учимся останавливаться, как только становимся сытым.

8. Общайтесь с тем, кто желает изменить фигуру к лучшему. С кем поведешься, от того и наберешься.

9. Выпивайте стакан воды перед приемом пищи — очень важно. Это обновит желудочный сок и пища будет перевариваться эффективней.

10. Холодные напитки во время еды возбуждают аппетит. Никогда не пейте холодную воду или т.п. в процессе или сразу после еды. Именно по этой причине в Макдональдсе Пепси в несколько раз дешевле чая. Пейте за обедом только теплую воду!

11. Голод — злейший враг стройной фигуры. Не допускайте голода! Кушайте хоть каждые полчаса все, что угодно только соблюдая все советы.

12. Знайте – уходит или ВЕС, или объём. Никто не скажет почему, но это всегда происходит врозь. Не расстраивайтесь, просто знайте это.

13. Выполняйте следующие 5 хитростей: 1) кушайте часто, 2) максимально успокоившись, 3) как можно медленнее, 4) пищу, которая сбалансирована по жирам-белкам-углеводам, 5) лучше всего равными порциями или основной прием пищи перенесите на первую половину дня.

Категория: Здоровье | Просмотров: 572 | Добавил: 000 | Теги: пища, талия, ложка, стройная фигура, питание