Вход на сайт

Поиск

Календарь

«  Август 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Женский журнал - "Ксюша"
Пт, 29.03.2024, 03:12
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход | RSS
Главная » 2013 » Август » 1 » Вода – путь к красивому и здоровому телу
16:20
Вода – путь к красивому и здоровому телу


Вода – это единственное вещество, которое существует на земле в трех состояниях: жидкое, твердое, газообразное. Это знает каждый школьник. Все, что существует на нашей планете, пронизано водой. Даже наша кровеносная система сейчас признана учеными похожей на водную систему Земли. Вода – главный строительный материал для всего живого на Земле.

Человек состоит на 65-70% из воды, медуза – на 97-99 %, а огурец, к примеру, на 95%.

Человеку необходимо постоянно восполнять количество воды в своем организме. Ведь когда у нас появляется жажда – это уже сигнал о том, что потрачен 1 литр воды как минимум. Первые признаки обезвоживания проявляются в снижении энергии, появлении усталости, раздражительности, головной боли. Также признаками обезвоживания являются сухая кожа, ломкие ногти, сеченые концы волос, потрескавшиеся губы, темный цвет мочи, редкое мочеиспускание, запоры, боли в суставах, лишний вес, отеки.

Совсем недавно мир был ошеломлен новым открытием американских ученых. Вода – вот то самое действенное и полезное средство, которое может себе прописать любой человек на Земле. Вода – ваш путь к красивому и здоровому телу. Ведь именно благодаря этой диете люди похудели очень быстро, им удалось скинуть до 20 кг и более в течение 2-3 месяцев, ничего более не меняя в своей жизни. Казалось бы, вопрос с всемирным ожирением человечества должен быть решен?

Похудеть при помощи водной диеты возможно! Просто надо уметь правильно пить воду и знать меру. Не ищите волшебного средства. Проявите терпение и соблюдайте методику употребления воды и вы достигните успеха!

Итак, водная диета! Утро начните со стакана чистой отфильтрованной воды. До завтрака необходимо будет выпить около 500 мл, если вы только начали соблюдать водную диету, и до 1 литра, если вы уже прошли подготовку к ней.

В чем заключается подготовка? Необходимо изначально установить количество воды, которое вы выпиваете за день. Условно назовем это исходной водой. Помните, что сладкие газированные напитки, чай, кофе, компот, морс, тем более пиво, не решат проблемы, так как сами вызывают обезвоживание.

В расчет мы можем взять только чистую воду и зеленый чай, заваренный при температуре воды 80 градусов. Все остальное является для нашего организма едой. Далее рассчитайте свою индивидуальную рекомендуемую норму потребления воды – 40 мл воды на 1 кг массы тела в сутки. В жаркое время года, в том случае если имеет место усиленное потоотделение, надо прибавить еще 50%. Вы сразу увидите разницу! Чем больше разница – тем больше требуется времени для «размачивания» организма. Прибавляйте к своей исходной норме воды еженедельно по 300-500 мл.

Вы должны при этом чувствовать себя комфортно, употребление воды должно приносить удовольствие. И со временем у вас появится прекрасная привычка пить воду правильно, и ваш организм будет просить воды. У вас появится энергия, ускорится обмен веществ.

Пить воду необходимо за 20-30 минут до еды или через 30 минут после. Во время приема пищи пить не рекомендуется! Перед сном достаточно выпить один стакан воды.

Достаточно быстро организм приспособится к новому «приятному» для него образу жизни. Клетки перестанут хранить «старую» воду «про запас», и начнется процесс обновления! Приготовьтесь к этому и начинайте. Результат будет!


http://www.liveinternet.ru
Категория: Здоровье | Просмотров: 603 | Добавил: 000 | Теги: Пить воду, водная диета, Вода, стакан воды, диета, Здоровье