1. Главное — перед едой помнить, что собрались менять привычки питания. Пусть об этом напоминает какой-нибудь знак. Часто мы кушаем не дома, в кафе или на работе, поэтому лучше всего этот знак иметь на своем теле.

2. Важно — кушать не торопясь. Поменяйте ложки — большую на десертную, а десертную на чайную!

3. Держите ложку в левой руке! Этот маленький совет не только поможет уменьшить количество употребляемой пищи, но и разовьет ловкость рук.

4. ... Читать дальше »