Вход на сайт

Поиск

Календарь

«  Май 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Рекламный блок

Женский журнал - "Ксюша"
Пт, 26.05.2017, 15:59
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход | RSS

Диеты знаков зодиака

ОВЕН
Проблемы знака в том, что он не может пройти мимо выпечки или бутербродов. Любимое место при посещении вокзала это буфет.
Виной желанию покушать при каждом удобном случае Ваша активность. Вы всё время находитесь в движении и поэтому никогда н забываете подкрепиться.
В результате постоянных перекусов появляется рыхлое тело. Но Вы никак не можете собраться с духом и заняться физическими упражнениями.
Вам стоит выбрать для себя приемлемый вариант: начать заниматься танцами или спортом.
Диета для Овна подразумевает отказ отперекусов на ходу и ограничение себя четырехразовым питанием.
Завтрак может быть двух вариантов:
а) - одно яйцо всмятку;
- хлеб с отрубями;
- один стакан йогурта;
б) - 25 г несладких хлопьев, разведенных молоком;
- одно яблоко;
- один банан.
Второй завтрак:
- два ломтика хлеба с отрубями;
- овощной салат;
- 50 г нежирной ветчины или курицы;
- одно яблоко.
Лёгкий обед:
а) - тарелка постного супа;
- булочка из муки грубого помола;
- овощной салат;
- 75 г соленого тунца;
- одна груша.
б) - 150 г рыбы, приготовленной на гриле;
- 125 г картофеля в мундире;
- овощной салат.
Ужин:
а) - 75 г нежирного мяса;
- вареная морковь или цветная капуста;
- - овощной салат заправленный лимонным соком.
б) - один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле;
- запеченные помидоры;
- две столовые ложки кукурузных зерен;
- большая порция зеленого салата заправленного лимонным соком.

ТЕЛЕЦ
Негативное влияние еды: у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете пирожные с кремом.
Еда - главное удовольствие в жизни, и одна мысль о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние.
Фигура и спорт: Вы - недостаточно тренированный человек, но тем не менее всегда стараетесь принять участие в любых спортивных играх. Неудивительно, что это для вас оборачивается синяками и ссадинами.
Лучше всего заняться йогой или плаванием - так будет безопаснее.
Диета для Тельца: постарайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время плотного обеда, в остальное же время придется ограничивать себя.
Завтрак:
а) - один тост из хлеба с отрубями;
- немного мармелада;
- одно яблоко.
б) - один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона;
- запеченные помидоры;
- два хрустящих хлебца.
в) - 25 г несладких хлопьев, разведенных молоком;
- небольшой банан.
Обед:
а) - кусок дыни;
- 250 г куриной ножки, жареной или гриль;
- большая порция овощного салата;
- пачка низкокалорийного печенья;
- маленький батончик "Марса" или "Сникерса".
б) - тарелка постного супа;
- два хрустящих хлебца;
- 50 г нежирной ветчины и четыре ложки домашнего сыра;
большая порция овощного салата;
- одна груша;
- одна чашка горячего шоколада.
в) - два тоста;
- 125 г вареной фасоли;
- запеченные помидоры;
25 г тертого сыра "Чеддер";
- два небольших сухих бисквита.
Ужин:
а) - овощной салат;
- две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом.
б) - 50 г мелко нарезанной вареной курицы;
в) - две консервированные сардины в томатном соусе.

БЛИЗНЕЦЫ
Негативное влияние еды: вы постоянно что-то жуете - орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина.
Фигура и спорт: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать.
Диета Близнецов предполагает шестиразовое питание, каждое из которых включает большую порцию овощного салата, заправленного лимонным соком.
Тосты: два ломтика хлеба с отрубями с каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо <в мешочек>; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта.
Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей.
Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок:
а) три столовые ложки домашнего сыра;
б) две столовые ложки вареной фасоли;
в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра.
Фруктовые закуски:
а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или фруктовый салат из этих фруктов);
б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей;
в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит.

РАК
Негативное влияние еды: Вы считаете, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, стараетесь приготовить что-нибудь повкуснее и разделить трапезу со своим возлюбленным.
Так что нет ничего удивительного в том, что Ваш вес напрямую зависит от личной жизни. Кроме прочего любовь к шампанскому, рыбе и чипсам тоже делают своё дело.
Фигура и спорт: вы не можете похвастаться тонкой талией, у вас мощная грудь и большой живот. Вам известно, при помощи каких физических упражнений можно стать стройнее, но нехватает силы воли, чтобы заняться спортом.
Диета Раков заключается в приготовлении для себя и своего возлюбленного еды из возбуждающих продуктов, чтобы придать новый импульс вашим отношениям и одновременно стать стройнее.
"Сексуальный" завтрак:
а) - полстакана гранатового сока;
- 50 г отваренных в воде грибов;
- один тост из хлеба с отрубями;
- запеченные помидоры.
б) - два ломтика хлеба с отрубями;
- 25 г копченого лосося;
- лимонный сок.
в) - половинка дыни среднего размера;
- одно яблоко;
- банан;
- несколько виноградин и немного сладких хлопьев.
"Возбуждающий обед:
а) - половинка авокадо с лимонным соком;
- 50 г креветок;
- большая порция овощного салата.
б) - две жареные куриные ножки с приправой, приготовленной из двух столовых ложек йогурта, горчицы, порошка карри, помидоров, базилика и лука;
в) - два ломтика хлеба с отрубями;
- 25 г икры, сбрызнутой лимонным соком;
- огурцы и зеленый салат.
"Пикантный ужин":
а) - 150 г куриной грудки, отваренной в грибном супе;
- салат из спаржи, кресс-салата, апельсина и одной небольшой картофелиной, сваренной в мундире.
б) - 150 г крабов или устриц с большой порцией овощного салата, заправленного лимонным соком;
- 125 г картофеля, сваренного в мундире.
в) - 125 г нежирного ромштекса-гриль;
75 г чипсов;
- запеченные помидоры;
- цветная капуста;
- несколько виноградин.

ЛЕВ
Негативное влияние еды: вы считаете, что заслуживаете самого лучшего и поэтому в ресторане заказываете самые дорогие и самые жирные.
Здоровье: даже если сейчас вы чувствуете себя достаточно хорошо, следите за своим здоровьем: вас могут начать беспокоить боли в спине, начнет пошаливать сердце. В сексуальном плане вы неутомимы, но и здесь надо понемногу сбавить темп.
Диета Львов подразумевает четырёхразовые перекусы в течение дня. Вечером же можно плотно поужинать дома, так как в этой диете ужин является самым калорийным.
Итак на выбор Льва предлагается следующие виды закусок:
а) - один хрустящий хлебец;
- 12 г низкокалорийного мягкого сыра;
- один небольшой банан.
б) - тарелка постного супа или чашка какао;
- один маленький тост.
в) - большая порция смешанного салата из всевозможного набора овощей;
- две столовые ложки домашнего сыра;
- ломтик ананаса.
г) - 125 г вареной фасоли;
- один хрустящий хлебец.
д) - 100 г рыбы-гриль с салатом из помидоров и лука, заправленного лимонным соком.
е) - один шоколадный батончик;
- одно яблоко;
- несколько виноградин.
Ужин:
а) - 250 г курицы без кожи, запеченной с бульоном, луком, помидорами и морковью;
- 75 г картофельного пюре с добавлением обезжиренного молока;
- большая порция овощного салата;
- 25 г ванильного мороженого.
б) - 125 г нежирной баранины, приготовленной на гриле;
- немного жидкой подливы;
- цветная капуста;
- 250 г картофеля, сваренного в мундире;
- булочка с отрубями;
- ломтики одного банана, запеченные с двумя столовыми ложками рома;
- две столовые ложки мягкого сыра.
в) - порция курицы с вареным рисом;
- ржаная лепешка;
- салат;
- можно позволить себе дополнительную порцию пива или бокал сухого вина.
г) - спагетти с мидиями и томатным соусом.
д) - кусок дыни;
- 250 г индейки;
- зеленые овощи;
- салат;
- ванильное мороженое.

ДЕВА
Негативное влияние еды: вы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что доедаете и допиваете даже то, что остается от праздничного обеда или ужине.
Фигура и спорт: у вас сильно выпирает живот, и вы подвержены нервным стрессам. Вы стараетесь испробовать все новые гимнастические упражнения - даже самые непривычные, - но вам ничего не помогает.
Диета Девы: плотный завтрак чтобы в течение дня не испытывать чувства голода и ограничить себя тремя легкими перекусами.
Завтрак:
а) - 35 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком;
- нарезанный ломтиками банан;
- один тост и хлеба с отрубями, смазанный мармеладом или джемом;
- один стаканчик диетического йогурта.
б) - тост с одним яйцом всмятку;
- один ломтик бекона, хорошо прожаренного на гриле;
- запеченные помидоры.
в) - большой кусок дыни;
- два ломтика хлеба с отрубями;
- две столовые ложки домашнего сыра;
- свежий помидор;
- одно яблоко.
Легкие закуски:
а) - два небольших ломтика хлеба с отрубями;
- салат из всевозможных овощей;
- две столовые ложки домашнего сыра;
- 35 г курицы или 50 г соленого тунца.
б) - 150 г рыбы, приготовленной на гриле или 75 нежирного мяса;
- большая порция зеленых овощей или салата;
- одна булочка с отрубями.
в) - два хорошо прожаренных бифштекса;
- запеченные помидоры;
- большая порция овощного салата, заправленного лимонным соком.

ВЕСЫ
Негативное влияние еды: Предпочтение сливок, авокадо, копченого лосося, карри. Вы всегда стараетесь попробовать все, что Вам предлагают, поэтому съедаете больше, чем собирались.
Фигура и спорт: Часто ломит поясницу, необходимо восстановить форму, но Вы предпочитаете быть лишь зрителем спортивных состязаний и никак не можете заставить себя встать с дивана.
Диета Весов: ежедневное количесво калорий не более 1500 калорий. Это поможет вам планомерно сбрасывать вес, не испытывая чувства голода.
Завтрак:
а) - тост из хлеба с отрубями;
- один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра;
- полстакана неподслащенного апельсинового сока.
б) - напиток, из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком ананасового сока (несладкого);
- одно яйцо;
- мускатный орех по вкусу.
Обед:
а) - булочка с отрубями;
- яблоко или апельсин;
- 50 г копченого лосося с лимонным соком;
- две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса;
- 50 г нежирной ветчины или курицы.
б) - два тоста из хлеба с отрубями;
- 125 г вареной фасоли или спагетти;
- запеченные помидоры;
- салат из зеленых овощей;
- один небольшой банан.
Ужин:
а) - кусок дыни;
- 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле;
- 250 г картофеля, сваренного в мундире;
- две столовые ложки мягкого сыра и 25 г тертого эдамского сыра;
б) - 250 г курицы, приготовленной на гриле;
- зеленая фасоль;
- цветная капуста;
- морковь;
- печеное яблоко с тремя столовыми ложками сладких хлопьев.

СКОРПИОН
Негативное влияние еды: Вы способны держать себя в узде целый день, но во время ужина, Вас не заставить отойти от стола. Вы обожаете шоколадные бисквиты, сэндвичи с сыром или ветчиной и в результате постоянно набираете вес.
Фигура и спорт: из-за постоянного поиска идеального возлюбленного и своей одержимости этим, Вы довольно часто оказываетесь в глупом положении.
Ваш новый возлюбленный начинает заставлять вас делать физические упражнения, чтобы сбросить вес, и ничего удивительного, что вы постоянно страдаете от переутомления.
Диета Скорпиона расписана строго по часам.
Итак:
8.00: тарелка несладких хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша;
10.00: тарелка постного супа, булочка с отрубями, стаканчик нежирного йогурта;
13 00: 250 г курицы-гриль или 75 г нежирной ветчины, большая порция смешанного салата из неограниченного количества овощей, одно яблоко;
16.30: два хрустящих хлебца с 12 г низкокалорийного мягкого сыра, несколько виноградин;
19.00: 125 г ромштекса, 75 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата;
22.00: чашка горячего шоколада.

СТРЕЛЕЦ
Негативное влияние еды: злоупотребление пряностями от любви к восточной кухне. Вы не можете заставить себя отказаться от любимого блюда, даже если вам потом и придется мучиться от переедания.
Фигура и спорт: Вашу фигуру портят толстые бедра. В результате злоупотребления острой пищей у Вас часто пошаливает сердце и беспокоит вялое кровообращение. Вы очень энергичны, но будьте осмотрительны и берегите свои ноги.
Диета Стрельца составляется с учетом любви к острой пище.
Завтрак:
а) - 35 г вареной фасоли;
- тост из хлеба с отрубями;
- одно небольшое яблоко.
б) - 25 г сваренной на воде овсяной каши с добавлением полстакана обезжиренного молока;
- один стаканчик натурального йогурта с двумя чaйными ложками соуса чатни.
Обед:
а) - сэндвич из хлеба с отрубями и домашним сыром (75 г);
- щепотка порошка карри;
- нарезанные кружочками огурцы;
- один стаканчик нежирного йогурта.
б) - 125 г овощного карри;
- 50 г холодной курицы;
- один банан.
Ужин:
- 200 г курицы;
- две столовые ложки риса;
- большая порция смешанного овощного салата.

КОЗЕРОГ
Негативное влияние еды: вы обожаете сочные пудинги, не можете устоять перед запахом свежеиспеченных булочек и любите полакомиться клецками.
Здоровье: в Вашем рационе недостает кальция, об этом говорят рыхлые колени и ломкие кости.
Диета Козерога: держите себя в руках всю неделю, тогда можно будет отъестся в выходные.
Завтраки:
а) - 25 г хлопьев, разведенных молоком;
- одно яблоко или груша.
б) - один стаканчик нежирного йогурта;
- полстакана непсладкого фруктового сока;
- один апельсин.
Обед:
а) - два небольших ломтика хлеба с отрубями;
- смешанный салат из различных овощей;
- две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра "Чеддер".
б) - один стакан нежирного йогурта;
- одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле;
- большая порция смешанного салата;
- два хрустящих хлебца.
Ужин:
- 250 г курицы, приготовленной на гриле;
- большая порция овощного салата или зеленые овощи.
Выходные дни:
- два раза можно плотно поесть в течение обоих дней.
Побалуйте себя пиццей, карри, жареным мясом с любым гарниром.

ВОДОЛЕЙ
Негативное влияние еды: беда в том, Вы очень любите всевозможные сандвичи, причём обильно приправляете их майонезом, хреном или кетчупом.
Здоровье: если у Вас есть проблемы с мочеиспусканием и от этого опухают лодыжки. Следует экзотическим видам спорта предпочесть спокойный отдых на природе.
Диета Водолея: Для удучшения работы мочевого пузыря нужно пить больше воды. В Вашем случае можно попробовать сэндвичевую диету.
Выберите для себя четыре варианта сэндвичей на день. Сандвич приготовьте из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих наполнителей:
- 50 г курицы или нежирной ветчины;
- 75 г соленого тунца;
- 25 г низкокалорийного сыра "Чеддер", один ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле, с запеченными помидорами;
- одно яйцо, три столовые ложки вареной фасоли.
В качестве гарнира подойдёт большая порцию овощного салата из любого набора овощей.
После того, как составлено меню из сэндвичей, предстоит выбрать один вариант плотной закуски:
а) - 75 г нежирного мяса;
- немного жидкой подливы;
- 75 г вареного картофеля плюс капуста и морковь.
б) - 150 рыбы, приготовленной на гриле;
- 150 г картофеля, сваренного в мундире;
- две столовые ложки кукурузных зерен;
- большая порция салата.
в) - большой кусок дыни;
- 125 г нежирной баранины;
- немного жидкой подливы;
- зеленая фасоль;
- брокколи;
- один стакан нежирного йогурта.

РЫБЫ
Негативное влияние еды: любовь к большому количеству чая; увлечение пивом, джином и лимонадом; слабость к розовому шампанскому, мороженому и курице по-восточному, всё это негативно сказывается на Вас.
Ваши проблемы в постоянных неудачах. В предстоящем году Вам предстоит серьезно заняться собой: быть более внимательным и подтянуться физически.
Диета Рыб будет состоять из экзотических салатов с необычными ингредиентами и низкокалорийными напитками, в которые добавлены тропические фрукты.
На выбор предлагаются четыре салата:
а) салат-латук, огурец, манго, две столовые ложки домашнего сыра;
б) 50 г нежирной ветчины, апельсин, стручки зеленой фасоли, лук и салат-латук;
в) 50 г курицы, цветная капуста, зеленая фасоль, консервированный зеленый горошек, петрушка;
г) яйцо всмятку, ломтики помидоров, два филе анчоусов, две вареные, нарезанные кубиками картофелины, четыре оливки, огурец, салат-латук.
На выбор к салату должна быть и закуска:
а) - 50 г курицы или нежирной ветчины с яблочным соусом (без сахара);
- кабачки;
- цветная капуста;
- 125 г картофеля в мундире.
б) - один пирожок с рыбой;
- 75 г чипсов;
- большая порция смешанного салата из овощей.